HYPNO-WRITING

Beim Hypno-Writing ist es so, als ob die Hand "wie von selbst" schreibt. Nach einer Hypnoseeinleitung schreibt man in einem leichten Trancezustand, welche Erkenntnisse und Ideen bezüglich des gewählten Themas während des Schreibens auftauchen und wie angenehm es sich anfühlt, all das Belastendes ans Papier abzugeben. 

Steckt man im Problem ist es oft schwer zu verstehen, worum es eigentlich geht. Durch das Schreiben in einem Trancezustand erlangt man mehr Klarheit für einen Perspektivenwechsel. Das setzt kreative Lösungsprozesse in Gang.

Dabei nutzen wir die Kraft der Vorstellung. Mit Imagination und inneren Bildern zu arbeiten ist eine wirkungsvolle Vorgehensweise. Einerseits, weil sich im Gehirn eine vorgestellte Szene kaum von einer echten Wahrnehmung unterscheiden lässt und andererseits, weil es auf Bevorstehendes gut vorbereitet. Und vor allem: Alles, was man sich schon einmal vorgestellt hat, ist in der Realität leichter umzusetzen. 

Wichtig dabei ist es, mit der Hand zu schreiben, weil sich dabei die Wirkung von Schreibprozessen besser entfalten kann, als wenn man auf einem PC oder Tablet tippen würde.

Da man beim Hypno-Writing ganz leicht das Gefühl für Zeit verliert ist es hilfreich, einen Alarm für ca. 10 Minuten zu stellen, damit man sich ganz dem Schreiben hingeben kann. Wichtig ist, dass man in diesen 10 Minuten IMMER durchschreibt. Hat man den Stift einmal aufs Papier gesetzt, hört man erst auf zu schreiben, wenn der Alarm nach 10 Minuten läutet. Man kann zwischendurch auch einmal "Ich weiß gerade nicht, was ich schreiben soll ...", etc. hinschreiben, bis wieder Gedanken, Gefühle oder Bilder kommen, die zum gewählten Thema passen.

Hypno-Writing ist eine effiziente Schreibmethode, welche die Wirkfaktoren therapeutischen Schreibens, Ansätze aus der Hypnotherapie von Milton Erickson und Modelle aus der Hypnosystemik verbindet.  Bewusste Lösungen, aber vor allem auch Lösungen aus dem Unbewussten können damit leicht/er gefunden und das Problem gelöst werden!